Cuidado de los pies
en diferentes estaciones del año
Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo, ya que soportan nuestro peso y nos permiten desplazarnos. Sin embargo, muchas veces pasan desapercibidos hasta que presentan molestias o lesiones.
En Clínica Vallpie, queremos ayudarte a mantener tus pies saludables en cada época del año, ofreciéndote consejos de cuidado, tratamientos para las lesiones más frecuentes y medidas de prevención adaptadas a cada estación.
Primavera: Preparando los pies para la actividad
Problemas comunes en primavera:
→ Ampollas y rozaduras: Tras meses de calzado cerrado, el uso de sandalias o zapatos nuevos puede causar fricciones.
→ Infecciones por hongos: La humedad acumulada durante el invierno puede favorecer su aparición.
📃 el pie de atleta
📃 la infección por micosis
📃 la onicomicosis
📃 papilomas y verrugas
→ Fascitis plantar: Al retomar actividades físicas al aire libre, el aumento de la carga puede causar molestias en el talón.
Tratamientos en Clínica Vallpie:
» Desinfección y cuidados de heridas para ampollas y rozaduras.
» Tratamiento podológico para infecciones por hongos, con recomendaciones de productos tópicos y, en casos graves, antifúngicos orales.
» Terapias específicas para fascitis plantar, como plantillas personalizadas y sesiones de fisioterapia podológica.
Prevención:
- Hidrata tus pies con cremas específicas para mantener la piel flexible y evitar grietas.
- Usa calzado cómodo y adecuado, evitando materiales rígidos que puedan causar rozaduras.
- Realiza ejercicios de estiramiento del arco plantar y fortalece tus pies gradualmente antes de actividades intensas.
Verano: Protegiendo los pies del calor y las actividades al aire libre.
Problemas comunes en verano:
- Grietas en los talones: La piel tiende a resecarse más con el calor.
- Hongos y verrugas plantares: Frecuentes por el uso de piscinas y duchas públicas.
- Esquinces o torceduras: Asociados a actividades deportivas o caminatas en terrenos irregulares.
Tratamientos en Clínica Vallpie:
- Limpieza y tratamiento de grietas profundas, acompañados de hidratación intensiva.
- Eliminación de verrugas plantares mediante crioterapia u otros procedimientos especializados.
- Fisioterapia podológica para tratar esguinces y mejorar la recuperación.
Prevención:
- Aplica crema hidratante diariamente, prestando especial atención a los talones.
- Usa chanclas en piscinas y duchas públicas para prevenir infecciones.
- Opta por calzado adecuado para cada actividad y realiza calentamientos previos.
Otoño: Transición y adaptación del calzado
Problemas comunes en otoño:
- Uñas encarnadas: El cambio a calzado cerrado puede ejercer presión sobre las uñas.
- Callos y durezas: La fricción con calzado inadecuado puede incrementarlas.
- Dolores articulares: Por la exposición al frío o por condiciones previas como juanetes.
Tratamientos en Clínica Vallpie:
- Tratamiento de uñas encarnadas, ya sea con corrección podológica o cirugía mínimamente invasiva en casos severos.
- Eliminación de callos y durezas con técnicas podológicas avanzadas.
- Análisis biomecánico para prevenir y tratar dolores articulares.
Prevención:
- Corta las uñas de forma recta y no demasiado cortas.
- Escoge calzado que se ajuste bien al pie, sin apretar ni causar fricciones.
- Consulta al podólogo para evaluar la necesidad de plantillas correctoras.
Invierno: Cuidando los pies del frío
Problemas comunes en invierno:
- Pies fríos y problemas circulatorios: Especialmente en personas mayores o con enfermedades como diabetes.
- Grietas interdigitales: El uso prolongado de calzado cerrado puede generar exceso de sudoración y sequedad posterior.
- Congelaciones leves: En climas muy fríos, los pies pueden sufrir lesiones por exposición prolongada.
Tratamientos en Clínica Vallpie:
- Valoración y cuidado de la piel y circulación, con productos específicos para mejorar la microcirculación.
- Tratamiento de grietas y hongos interdigitales, con orientación en el uso de calzado transpirable.
- Asesoramiento para evitar lesiones por frío extremo, con recomendaciones personalizadas.
Prevención:
- Usa calcetines térmicos y transpirables, preferiblemente de materiales naturales como la lana.
- Mantén tus pies secos; si sudas, cámbiate los calcetines con frecuencia.
- Evita la exposición prolongada al frío y realiza ejercicios para estimular la circulación.
Educación y prevención: Cuidado de los pies en diferentes estaciones del año.
En Clínica Vallpie recomendamos realizar una revisión podológica al menos dos veces al año, para detectar posibles problemas y tratarlos a tiempo. Nuestro equipo de profesionales está capacitado para cuidar tus pies en cada etapa del año, utilizando tecnología avanzada y tratamientos personalizados.
¡Cuida tus pies con Clínica Vallpie y mantén su salud durante todo el año!